Manfaat Likopen untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Likopen

Pernahkah Anda mendengar perihal likopen ? Walaupun jarang diketahui, rupanya zat yang satu ini juga ikut serta menolong menjaga kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat likopen bagi kesehatan, cari tahu penjelasan selengkapnya berikut ini.

 

Likopen yakni senyawa karetenoid yang memberikan warna kuning tua hingga merah pada beberapa buah-buahan dan sayuran. Likopen juga diketahui memiliki efek antioksidan, sehingga berguna untuk menangkal radikal bebas dan mencegah berjenis-jenis risiko penyakit, seperti penyakit jantung, aterosklerosis, dan kanker. Buah dan sayur yang mengandung likopen yakni tomat, jeruk bali, wortel, atau pamelo, semangka, pepaya, dan jambu biji. Likopen dalam buah dan sayur mengandung berjenis-jenis manfaat. Berikut beberapa manfaat dari likopen bagi kesehatan tubuh, di antaranya:

 

Mencegah kanker

Likopen termasuk kategori antioksidan kuat yang dapat mencegah dan memperlambat beberapa tipe kanker. Sebagian penelitian melaporkan bahwa likopen berguna untuk menghalangi pertumbuhan sel kanker prostat dan kanker payudara.

 

Menjaga kesehatan jantung

Sebuah studi menampilkan bahwa mengonsumsi likopen minimal 40 mg per hari, baik dalam format buah segar maupun jus, rupanya dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam darah. Hal inilah yang membikin likopen sungguh-sungguh baik untuk menjaga kesehatan jantung.

 

Menjaga tulang tetap sehat

Selain vitamin D dan kalsium, asupan likopen sama pentingnya untuk menjaga tulang tetap sehat dan kuat. Sifat antioksidan likopen menolong menangkal kerusakan sel pada jaringan tulang yang menyebabkan kerapuhan tulang. Likopen juga menolong penyusunan tulang dan meningkatkan kepadatan tulang.

 

Mencegah kerusakan kulit pengaruh cahaya sang surya

Sebagian tipe antioksi dan dari tumbuhan likopen kelihatan dapat menangkal efek buruk cahaya sang surya pada kulit pengaruh paparan cahaya ultraviolet (UV), salah satu zat antioksidan yang baik bagi kulit yakni likopen. Penelitian menampilkan bahwa likopen dapat mencegah pengaruh kerusakan kulit dan menolong progres penyembuhan kulit pengaruh paparan cahaya sang surya.

 

Mencegah Asma

Likopen juga berguna untuk mencegah munculnya asma. Sebuah studi mengungkapkan bahwa mengonsumsi likopen 45 mg per hari rupanya cakap menurunkan aktivitas kekebalan tubuh yang dapat memicu asma, juga menolong memelihara fungsi paru-paru bagi penderita asma. Melainkan, data ini masih perlu dikaji secara klinis lebih lanjut.

 

Kini telah banyak tersedia suplemen dan vitamin yang diperkaya dengan likopen. Walaupun demikian, suplemen ini tidak dikendalikan seketat obat-obatan oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), sehingga undang-undang dosis pengaplikasian belum diketahui secara pasti. Secara awam, pengaplikasian suplemen harian likopen dianggap aman sekitar 120 mg per hari, dan dapat dikonsumsi selama satu tahun.

 

Pemakaian suplemen likopen dapat memunculkan efek samping bagi tubuh, seperti diare, sakit perut, kekenyangan, mual dan muntah. Selain itu, pengaplikasian suplemen likopen selama kehamilan juga dapat meningkatkan risiko bayi terlahir prematur dan berat badan lahir bayi rendah. Oleh karena itu, konsultasikan secara khusus dulu ke dokter nutrisi sebelum Anda mengonsumsi suplemen apa malahan dan agar dokter dapat menyesuaikan dengan situasi tubuh Anda.

 

Seandainya Anda berharap mendapatkan manfaat likopen untuk menjaga kesehatan tubuh, direkomendasikan agar mendapatkannya dari sumber alami. Kandungan likopen paling banyak terdapat dalam tomat segar dan produk olahan tomat lainnya, seperti jus tomat, saus tomat, atau pasta tomat. Kandungan likopen dalam produk olahan tomat juga lebih gampang diserap oleh tubuh.